5 myter om ensomhed
Der findes desværre mange myter om ensomhed, der skaber fordomme og afholder unge fra at søge hjælp. Hos Ventilen arbejder vi for at nuancere fortællingen om ensomhed, så vi i fællesskab kan skabe et trygt rum, hvor flere tør tale åbent om, hvordan de har det.
Her er 5 myter om ensomhed, vi mener skal aflives.
1. Ensomhed opstår kun, når man er fysisk alene
Nej. Ensomhed handler ikke om, hvor mange mennesker du er omgivet af, men om kvaliteten af dine relationer. Blandt unge, der oplever ensomhed, er det faktisk næsten halvdelen (46 %, Call Me x Ventilen Befolkningsundersøgelse 2025), som oplever det i situationer, hvor der er andre til stede. Det peger på en vigtig pointe: Følelsen af ensomhed kan være stærkest, når vi er sammen med mennesker, som vi ikke føler os set, hørt og anerkendt af. Alle mennesker har brug for trygge relationer, hvor man kan være sig selv og betro sig til hinanden.
2. Man kan se på folk, når de er ensomme
Nej. Det er en udbredt misforståelse, at ensomhed er synlig – at den kun rammer dem, der står udenfor fællesskabet eller skiller sig ud. Tværtimod kan den findes hos studerende, i vennegrupper og på arbejdspladser – også hos dem, der umiddelbart virker velfungerende og socialt aktive. Ensomhed er en subjektiv følelse, som opstår, når ens sociale relationer ikke lever op til ens sociale behov. Det vil sige, at det er forskelligt fra person til person, hvornår ensomheden opstår. Og det er ikke noget, man kan se udefra.
3. Det er din egen skyld, hvis du føler dig ensom
Nej. Ensomhed er en kompleks følelse og aldrig noget, man selv vælger. Det er en naturlig reaktion på manglende fællesskab og tilhørsforhold. Du må derfor ikke bebrejde dig selv, hvis du ikke har de relationer, du godt kunne tænke dig. Ofte spiller strukturer en afgørende rolle: Fællesskaber formår ikke altid at inkludere alle. Oplever man at blive ekskluderet fra fællesskaber, er det derfor ikke kun et individuelt problem, men et fælles ansvar. Når ensomhed reduceres til noget, den enkelte selv er skyld i, bliver det både sværere at søge hjælp og skabe permanente løsninger.
4. Ensomheden forsvinder, hvis den ignoreres
Nej. Ikke nødvendigvis i hvert fald. Ensomhed er en naturlig følelse, som alle vil opleve på forskellige tidspunkter i livet. For nogle er følelsen forbigående, men det gælder desværre ikke alle. Ensomhed kan bide sig fast og skabe alvorlige konsekvenser, der påvirker langt ind i voksenlivet – det gælder både frafald fra uddannelse og arbejdsmarked, mentale og fysiske helbredsproblemer og i værste fald færre leveår (Den Nationale Sundhedsprofil 2025). Derfor er det vigtigt at række ud til nogen, du stoler på, hvis du oplever langvarig ensomhed. Dét er det første – og vigtigste – skridt på vejen ud af ensomheden.
5. Det er pinligt at føle sig ensom
Nej. Ensomhed er en meget menneskelig følelse, der især rammer i ungdomsårene – faktisk føler 18% af unge i alderen 16-24 år sig ensomme (Den Nationale Sundhedsprofil 2025). Du er altså langt fra alene, hvis du oplever ensomhed. Samtidig er ensomhed en af de mest tabubelagte følelser blandt unge, og den kan være forbundet med stor skam. Netop derfor er det vigtigt, at vi tør bryde tabuet omkring ensomhed og tale åbent om, hvorfor og hvornår den opstår.
