Jeg slipper for sociale nederlag under Corona

Jeg slipper for sociale nederlag under Corona

Kasper keder sig. Han føler sig isoleret. Men han føler sig ikke ensom. Fordelen ved Corona er, at stress fra studie og dårlig samvittighed over ikke at være bedre til det sociale er sat på pause.  Alligevel påvirker aleneheden ham negativt.

”Jeg rammes af ensomhed, når jeg har været sammen med andre. Jeg prøver at være social, men jeg er ikke så god til det. Så i hverdagen oplever jeg mange sociale nederlag, når jeg ikke altid lykkedes med at række ud til andre, når jeg egentlig gerne vil. Presset fra mig selv og andres forventninger til unges sociale liv er lige nu sat på pause under Corona, for det er bare ikke muligt at gøre som før, og det forventes at man sidder derhjemme – og det er faktisk meget rart i forhold til ensomheden,” siger Kasper, der normalt kommer i Ventilen København. Her øver han sig i at møde nye mennesker og byde sig til i fællesskaber.

Mere tid til sine barndomsvenner

Kasper har altid haft mest kontakt med sine venner online og gennem spil. Under Corona er der nu mere tid og accept af at sidde foran computeren. Derfor har Kasper faktisk brugt mere tid på sine online-venskaber end tidligere. Og det er meningsfulde venskaber, der går mange år tilbage, og hvor der bliver talt om alt muligt.

”Det er venner, jeg har kendt siden jeg var lille, og vi taler om alt muligt. Vi bor egentlig tæt på hinanden og ses også en gang i mellem. Vi har bare altid mødtes mest online,” fortæller Kasper, der under Corona har mærket, at hans venner og også ham selv har opsøgt hinanden mere end normalt.

Kasper mener, det er fordi, der er mere tid og større behov for at snakke med folk, når nu man går glip af de fysiske møder med andre. Sådan har han det i hvert fald selv.

Selvom ensomheden og hverdagens stress og forventningspres lige nu er sat på pause, så trives Kasper ikke under Corona-krisen.

Jeg rammes af ensomhed, når jeg har været sammen med andre. Jeg prøver at være social, men jeg er ikke så god til det. Så i hverdagen oplever jeg mange sociale nederlag, når jeg ikke altid lykkedes med at række ud til andre, når jeg egentlig gerne vil.

Kasper, 25 år

Isolationen og uvisheden er hård

”Isolation er ikke vejen frem,” fastslår Kasper, men siger samtidig, at det er et vilkår, han accepterer og overholder, men hans hovedet fyldes i højere og højere grad af negative tanker, når han er efterladt så meget alene.

Han keder sig, og det hårdt i forhold til andre negative tanker – men det er altså ikke ensomhed, der er problemet.

”Min kæreste har et godt råd til at håndtere Corona, og det er at holde mest muligt fast i sin hverdag og rutiner. Det har jeg ikke selv været god til. Jeg savner at bruge mine krop, have noget at stå op til og ikke være så meget alene med mine tanker, der tit vendes indad, fordi mit selvværd ikke er det bedste. Det slås jeg ret meget med”, siger Kasper og råder folk til at tale med nogen om det, der er svært, så det ikke hober sig op. Kasper taler selv med sin kæreste og venner om, hvordan han har det.

Kan du genkende dig selv og noget af det, Kasper fortæller?

Det er okay at være alene og føle sig ensom engang i mellem. Hvis ensomheden bliver dyb og føles stabil over tid, så er det dog vigtigt at reagere, så følelsen ikke bider sig fast.

  • Tag kontakt til andre – med en besked, en snap eller et telefonopkald. Anything goes!
  • Tal med nogen, du stoler på: fx dine forældre, din lærer eller en ven
  • Søg viden og genkendelse fra andre i samme situation
  • Undersøg om Ventilen er noget for dig? Lige nu kører vi med et særligt online tilbud


Vi har alle sammen (forskellige) sociale behov

Vi har alle sammen (forskellige) sociale behov

Coronanedlukningen er lettere for nogen end for andre. Vi har forskellige sociale behov, og derfor er det forskelligt, hvor svært det er at holde afstand til andre. Uanset hvad har vi alle brug for en grad af kontakt til andre mennesker.

Ensomhed er en følelse, der opstår, når vores sociale behov ikke bliver dækket. Det er forskelligt for os alle sammen, hvad vi egentlig har brug for, og derfor kan man heller ikke sætte ensomhed på formel. Det kan være sværere at få opfyldt sine behov nu, hvor vi ikke går i skole, på studie eller arbejde. Vi er nemlig nødt til at række ud på en helt anden måde for at få dækket vores sociale behov.

Det er dog vigtigt at forstå, at social isolation og den medfølgende ensomhedsfølelse er noget andet end den fysiske isolation, vi alle er bundet af i foråret 2020. Man kan nemlig sagtens føle sig ensom og isoleret i et rum fuldt af mennesker. Samtidig kan man også holde kontakt uden at være fysisk sammen.

At være social er en del af menneskets natur

Hvis du bliver jaget af en løve, er det fedt at have en makker, der hjælper med at klare ærterne. Det er den helt korte evolutionspsykologiske forklaring på, at mennesker har brug for hinanden.

Selvom der ikke er særlig mange løver i dagens Danmark, så har mennesker stadig sociale behov, og det gør ondt på os, når vi oplever, at behovene ikke bliver opfyldt.

Det er vigtigt både at huske og handle på sine behov. Det er også vigtigt at mærke efter, hvordan du rent faktisk har det, og hvad du har behov for. For nogen kan det nemlig også blive en stressfaktor, når vi hele tiden får at vide, at vi skal række ud:

”Fordi vi snakker så meget om det, så begynder jeg at savne at se andre mennesker. Jeg er meget introvert, men det trigger min angst. Jeg bliver ekstra sårbar i mine relationer og bange for at de går i stykker,” fortæller Alberte på 23. Det er vigtigt, at du mærker efter, hvad du selv har brug for.

Karantæne er lettere for nogen end for andre

”Jeg er et socialt menneske og fornemmelsen af den bekræftelse, tryghed og venskabelig kærlighed, det mangler jeg,” fortæller Alberte. Hun sætter pris på at have sit arbejde i hjemmeplejen, og hun frygter de aftener, hvor hun har fri.

For Mathilde derimod giver karantænen ro og tid til at fordybe sig på måder, der ikke er tid til i en travl hverdag. ”Som introvert har jeg det lettere ved at overholde karantænen, og nu hvor der ikke er så meget stimulering, kan det sådan set bare give noget ro.”

Selvom Mathilde er ærgerlig over ikke at kunne se folk, så går det hende ikke videre på, og hun har faktisk heller ikke sat en masse i gang for at holde kontakt med folk i hverdagen. Selvom der er en lille snært af frygt for, hvad adskillelsen gør fx ved hendes tilknytning på studiet, så fungerer det for hende – men hun ved også at alle ikke har det sådan.

”Man skal huske at vi er forskellige, og bare fordi jeg har det på denne måde, så betyder det ikke, at alle vil have det sådan. De ekstroverte har brug for indtryk for at få energi, så for dem er det meget sværere,” siger Mathilde.

Som introvert har jeg det lettere ved at overholde karantænen, og nu hvor der ikke er så meget stimulering, kan det sådan set bare give noget ro.

Mathilde, 23 år

Isolationen må ikke blive en vane

Der er altså ingen grund til at gå i panik og føle dig forkert, hvis du ikke hele tiden har gang i et videoopkald. Omvendt skal du også passe på, at du ikke kommer til at isolere dig fuldstændigt, for vi har brug for andre for at fungere som mennesker.

Det belaster nemlig både hjernen og kroppen, hvis du føler dig alvorligt ensom over længere tid. Samtidig kan det med tiden blive sværere og sværere at komme ud af. Når hjernen er belastet, så påvirker det nemlig vores måde at være på over for andre. Vi bliver mere defensive, afvisende og lukkede – uden at det på noget tidspunkt er bevidst.

Social kontakt kan komme til at føles farligt og blive forbundet med frygten for at blive afvist. Derfor kan det virke tillokkende holde fast i isolationen, for at undgå ubehaget. Kan du se dig selv i det mønster? Så er det vigtigt, at du reagerer! Selvom det kan virke rart i nuet, så er social isolation nemlig ikke løsningen på længere sigt.

 

Dine følelser og behov er 100% legitime

Uanset om kroppen kribler af hudsult, om du nyder tiden til dig selv, eller om du mærker en forstærket ensomhedsfølelse, så er du okay <3

Vores behov er nemlig forskellige, og derfor reagerer vi også forskelligt på nedlukningen. Det vigtigste er at du mærker efter og er ærlig over for dig selv.

Det kan du gøre, hvis du føler dig ensom

  • Tag kontakt til andre – med en besked, en snap eller et telefonopkald. Anything goes!
  • Tal med nogen, du stoler på: fx dine forældre, din lærer eller en ven
  • Søg viden og genkendelse fra andre i samme situation
  • Undersøg om Ventilen er noget for dig? Lige nu kører vi med et særligt online tilbud


Det er naturligt at føle sig ensom

Det er helt naturligt at føle sig ensom under corona

Føler du dig ensom, nu hvor du ikke har mulighed for at mødes fysisk med andre? Så har vi en god nyhed til dig: du er helt normal! Ensomhed er nemlig en fuldstændig naturlig reaktion på, at vores sociale behov ikke bliver opfyldt.

I øjeblikket er vi nødt til at isolere os, og det gør det sværere at få opfyldt sociale behov. Hvis du ved, at familie og venner er klar til at kramme dig efter corona, så skal ensomhedsfølelsen nok forsvinde igen. For nogen kan følelsen bide sig fast, og det skal vi gøre noget ved.

 

Hvor længe er for længe?

Spørger man forskerne, er de ikke umiddelbart bekymrede for unge, der generelt har gode relationer. Ensomhed er nemlig først farlig for os, når den bliver dyb og er stabil over en længere periode. Det er i hvert fald sådan, forskere har set på det frem til nu.

I virkeligheden ved vi nemlig ikke, hvad varigheden af ensomhed egentlig betyder, og den situation, vi har nu i foråret 2020, minder ikke om noget, vi har set før.

Når man taler om langvarig ensomhed, hvornår er så for længe? Vi ved ikke, hvor længe denne periode vil vare, eller hvad den vil gøre ved os. For langt størstedelen vil det sandsynligvis ikke betyde mere end nogle måneders frustration, der går i sig selv igen. For andre kan det anledning til at mærke, at ensomheden faktisk er dyb, konstant og længerevarende, fordi man ikke længere har dagligdagen kontakter.

For nogen er det business as usual

De unge, der kommer i Ventilens tilbud, føler sig ensomme i hverdagen, og for nogen af dem vil der ikke være den store ændring. Mathilde på 23 følte sig ensom i teenageårene, og hun kan godt se nogle paraleller til en vis grænse: ”Det er sjovt at tænke på, for min hverdag nu minder meget om det, jeg oplevede, da jeg havde det værst. Men man kan ikke sammenligne det, for isolationen nu er pålagt, og det er ikke et valg,” forklarer hun

Det kan virke mærkeligt, når Mathilde beskriver isolationen som et valg, men det er faktisk ret klassisk. Hvis man føler sig alvorligt ensom og har gjort det længe, er det simpelthen en måde at beskytte sig selv, når man siger nej tak til invitationer.

Det kan være en øjenåbner i sig selv, at der er en gruppe unge, der nærmest ikke kan mærke forskel på deres hverdag efter corona-nedlukningen. For nogen kan det måske være en lettelse at vide med sikkerhed, at nu er de ikke de eneste, der sidder alene og ser Netflix hele weekenden.

Keep calm – og ræk ud!

Vi hører meget om, hvad denne her sundhedskrise mon gør ved vores mentale helbred. Det bedste, du kan gøre, er dog at forsøge at tage det hele en dag ad gangen og sørge for at række ud til de mennesker, du plejer at ses med i hverdagen.

Det kræver en ekstra indsats, hvis I ikke er vant til at hænge ud online, men de vil elske dig for det! Husk, at alle sidder i sådan cirka samme situation som dig og med de samme behov, som ikke bliver opfyldt.

Hvis du mærker ensomheden ekstra i denne periode, er det sandsynligvis fordi, du har mange skønne mennesker i dit liv. Hvis du pludselig opdager, at du faktisk ikke har nogen at række ud til eller savne, så er det, at du skal reagere.

#AleneIkkeEnsom – de behøves ikke at følges ad

Alenehed under corona må ikke at blive til ensomhed – og hvis den er blevet til ensomhed, så kan du gøre noget for, til at den ikke bider sig fast Ensomhed er aldrig din egen skyld, men du er den eneste, der kan gøre noget.

Følg #AleneIkkeEnsom for at gå gode råd og viden om ensomhed.

Se kampagnesite her

Undervisere: Hav fokus på trivsel, selvom I ikke mødes fysisk

Undervisere: Hav fokus på trivsel, selvom I ikke mødes fysisk

Undervisere har deres sag for med at tilrettelægge og gennemføre virtuel undervisning i en verden, hvor både deres og elevernes virkelighed er vendt på vrangen. Netop derfor er det vigtigt ikke kun at fokusere på faglighed, men også have blik for social trivsel i klassen og hos eleven.

Lukningen af uddannelser har nu varet over en uge, og sammen med de øvrige tiltag er det blevet forlænget til efter påske. Det gør afgjort noget ved det faglige miljø, men også ved det sociale miljø blandt elever og studerende.

De fleste savner deres studie- og klassekammerater og benytter forhåbentlig lejligheden til at holde kontakten digitalt. Men der kan også være nogen, som for alvor får lejlighed til at mærke, hvordan ensomhed føles. Dem, der føler sig isolerede og udenfor i hverdagen, og som nu også er fysisk alene, selvom de måske gerne ville være sammen med andre.

Er du lærer på en ungdomsuddannelse, kan du godt forberede dig på, at klassen vil være mærket af adskillelsen, når I kommer tilbage. Ventilen har samlet nogle gode råd til dig som lærer eller underviser, der gerne vil understøtte trivslen og sikre fastholdelse gennem den svære tid.

Gode råd til dig som underviser

  1. Lav grupper og følg op
  2. Skriv en personlig besked til dine elever
  3. Vær ekstra opmærksom på de elever, der har det svært socialt til hverdag
  4. Tag snakken med dem, der har det svært

1. Lav grupper – og følg op

Alle arbejdspladser går i online-møde-selvsving, og det kan dine elever og studerende også! Tilrettelæg undervisning, der kræver, at eleverne mødes og løser opgaver sammen online. Det giver dem følelsen af stadig at være forbundet med hinanden. Her er det vigtigt, at det er dig, der laver grupperne, og at det ikke er den samme gruppe hver gang. Risikoen, for at der er nogen, der ender med at sidde alene, hvis I kører fri gruppedannelse, er nemlig endnu større end normalt. Følg også gerne op, så du er sikker på, at grupperne rent faktisk har mødtes.

2. Skriv en personlig besked til dine elever

Der kan være mange ting, der fylder ekstra i disse dage. Angst, stress og ensomhed trives i den usikkerhed, corona-foranstaltningerne bringer med sig. Det kan påvirke dine elever og studerendes faglige og sociale formåen. Invitér dine elever til at fortælle, hvis der er noget, der er svært, så du kan støtte dem både nu, og når I vender tilbage til hverdagen. Derfor anbefaler vi, at du skriver en personlig besked til hver elev eller studerende, hvor du tilbyder en videosamtale, hvis eleven har brug for at vende noget.

Personlige invitationer er altid bedre end generelle – særligt for dem, der har det svært, kan det gøre en ekstra forskel, så de føler sig set og tør tage imod den udstrakte hånd. Du kan sagtens skrive det samme til hver elev, men det giver noget ekstra, hvis den lander som en personlig besked. Det hjælper dig også til at komme et skridt tættere på det næste råd.

3. Vær ekstra opmærksom på dem, der har det svært socialt til hverdag

Når du alligevel skriver rundt til dine elever, så vær særligt opmærksom på dem, der ikke trives socialt til hverdag. Tænk på, om der er nogen, som du ikke forventer vil have anden kontakt med klassekammerater end det skemalagte gruppearbejde.

Er du i tvivl om, hvem det kunne være, så tag evt. et kig på vores spotteliste med tegn på stilfærdig mistrivsel. Vær ekstra omhyggelig med hvilken gruppe, du placerer de elever i, som ikke har nogen umiddelbare sociale forbindelser, og spørg evt. eleven selv, om de har en præference.

4. Tag snakken med dem, der måtte have det svært

Du er naturligvis først og fremmest underviser, og det er hverken din opgave at være psykolog eller rådgivningslinje. Det, du skal have ud af en samtale, er at få en fornemmelse for, om der skal tages nogle særlige hensyn ift. undervisningen, og om den unge har brug for henvisning til yderligere hjælp.

Tag evt. et kig på denne artikel om at tage den indledende snak med en ung, for at få en fornemmelse af, hvad der kan være gode spørgsmål og indgangsvinkler. Selvom fysiske tilbud generelt er lukkede, er der stadig en række digitale og telefoniske tilbud til unge, som har åbent, og som du kan henvise til. Få et overblik hos Rådgivningsdanmark.


Online mødested for Ventilens unge

Ventilen går digitalt med online mødested

Du kan nu få din vante Ventil-indsprøjtning i vores nye online mødested for dig, der plejer at komme i et af Ventilens lokale tilbud – KOMsammen eller mødested. 

Ensomheden kan fylde ekstra under nedlukningen, hvor vi ikke kan være sammen fysisk. Vi lukker op for det virtuelle fællesskab med et online tilbud, der har åbent hver aften kl. 16-18. Hvis det en aften ikke lykkes at holde åbent, skriver vi det på forummet.

 

Hvem kan deltage?

Det online mødested er for dig, der føler dig ensom, og som savner fællesskabet i Ventilen. Vores online mødested er åbent for alle Ventil-unge, så du får lejlighed til at møde unge fra hele landet.

For at deltage skal du:

  • Deltage i en indledende samtale, medmindre du allerede kommer i Ventilen
  • Være mellem 15-30 år gammel
  • Kende til følelsen af ensomhed og have lyst til at møde ligesindede unge
  • Bidrage til den gode tone og den gode stemning
  • Behandle alle både unge og frivillige som du selv gerne vil behandles
  • Ikke være påvirket, når du deltager

Sådan kommer du med i det online mødested

Det online mødested er for dig, der føler dig ensom, og savner jævnaldrende kontakt. Det er et lukket forum, hvor du kan være anonym, og hvor 2-3 af Ventilens frivillige sørger for at alle har det godt og skaber en god stemning.

Du kan deltage både, hvis du plejer at komme i et lokalt tilbud, og hvis du aldrig har været i Ventilen før, men der er forskel på, hvordan du kommer med.

Jeg er plejer at komme i KOMsammen eller mødested

Du tilmelder dig ved at kontakte dine lokale frivillige på deres bymail, på Facebook eller ved at skrive en besked til Ventilens sekretariat på info@ventilen.dk. Så får du en mail, om hvor og hvordan du kan oprette dig som bruger.

Jeg er ny i Ventilen

Hvor er du sej, at du gerne vil med 😀

Alle unge, der kommer i et Ventilen-tilbud for første gang, skal have en personlig samtale, for at sikre, at Ventilen er det rigtige tilbud. Det gælder også for det online mødested, og det foregår på følgende måde:

  • Du skriv en mail til info@ventilen.dk, om at du gerne vil deltage
  • Vi sender dig videre til to frivillige, som vil aftale et tidspunkt for en indledende samtale
  • Samtalen SKAL foregå med kamera og lyd
  • De frivillige vurderer sammen med dig om Ventilen er det rigtige tilbud i din situation
  • Hvis I er enige om dette, får du en mail om hvordan du opretter dig og bliver en del af vores lukkede forum


Tre råd til at holde ensomheden på afstand

Tre råd til at holde ensomheden på afstand

Mens vi sidder hjemme og forsøger at mindske Corona-smitten, vokser risikoen for at flere vil føle sig ensomme. Læs, hvad du kan gøre for at forebygge og afhjælpe hos dig selv og andre.

Der er nok at bekymre sig om for tiden. Vi følger udviklingen af Corona-virussen hjemme foran skærmen, og gør vores bedste for at passe på de svage og ældre i vores samfund ved at holde os mest muligt indenfor. Det har konsekvenser for vores sociale liv, der pludseligt er ændret fra én dag til en anden. Undervisningen med studiekammeraterne, fredagsøllen med en ven, morgenkaffen med kollegaerne, familiemiddagen, biografturen og koncerten er aflyst. Eller er de?

Mens vi passer på vores fysiske helbred, skal vi sørge for samtidig at blive ved med at pleje vores sociale relationer. De er nemlig også afgørende for, at vi har det godt. Det er netop, når vores sociale behov ikke bliver dækket af vores relationer, at følelsen af ensomhed kommer snigende.

I Ventilen er vi særligt bekymret for de unge. Særligt dem, der i forvejen føler sig ensomme, og har svært ved at række ud efter kontakt. Men der er også en stor risikogruppe af psykisk udsatte unge med fx stress, angst og depression, som er mere tilbøjelige til at lukke sig inde specielt i krisetider, og derfor heller ikke rækker ud. Til sidst er der den gruppe af unge, som indtil nu har fået deres sociale behov dækket af de møder, de har haft med andre gennem deres dagligdag, som de nu er afskåret fra. For dem, kommer følelsen af ensomhed som et chok, når de opdager, at de måske slet ikke har så tætte relationer med andre, som de troede. Og det chok kan også føre til en selvisolation, der forstærker følelsen af ensomhed. Jo længere tid, vi skal være afskåret fra hinanden, jo større er risikoen for, at ensomheden bliver langvarig og alvorlig, og antallet af svært ensomme unge vil vokse.

Så vi skal gøre, hvad vi kan for ikke at lade den fysiske afstand føre til social isolation. Og heldigvis lever vi i en tid, hvor vi stadig har muligheden for at ”mødes”. Så lad os rykke de aflyste kaffedates, biografturen og koncerten online.

Vi har samlet tre råd til, hvad du kan gøre, hvis du selv føler dig ensom eller vil hjælpe en ven.

Ca. 10-12 % af unge mellem 16-29 år føler sig ensomme ofte eller hver dag.
Det er mere end 120.000 unge – og det gør ungdommen til den mest ensomme generation.
Ventilen frygter, at dette tal vil vokse under Corona-krisen, hvor den almindelig omgangsform ændres markant, når de naturlige møder med mennesker udebliver pga. isolation.

Ventilen har altid talt positivt om online fællesskaber og sociale medier. Hvis man bruger dem aktivt ligesom i den virkelige verden, så kan man sagtens skabe og bevare meningsfulde relationer online. Vi opfordrer alle til stadig at ”mødes”.
Ventilen arbejder lige nu på at åbne et online-mødested for ensomme unge. Det forventes at starte op søndag den 22. marts 2020.

1. Tag kontakt

Både for at forebygge og afhjælpe ensomhed, er det nødvendigt at række ud. Det kan være et svært skridt at tage men vid, at det bliver nemmere herfra. Det er lige meget, om du skriver, ringer og snapper, bare du rækker ud. Ensomhed er stadig et tabuiseret emne, men hvis du sætte ord på, så gør det. Ellers så skriv uden om det. Skriv, du keder dig, du savner et kram, du tænkte bare lige på, hvordan den anden havde det osv. Lige nu sidder mange i samme båd og savner selskab, så nu er det perfekte tidspunkt at tage initiativ til at styrke og vedligeholde dine sociale relationer eller støtte andre i det. Husk derfor også dem, du ikke har talt med for nyligt.

2. Smil og vink til hinanden

Når nu det ikke er muligt at give et kram, så rækker et smil og et vink ekstra langt. Forsøg mest muligt at ”mødes”, mens der er kamera på. På den måde, er det også nemmere at afkode følelser, og tage de gode, betydningsfulde snakke om det, der fylder. Det handler om autenticitet og nærvær.

3. Lav noget sammen – hver for sig

Fra vores arbejde i Ventilens lokale tilbud ved vi, at det er nemmere at mødes om noget. Det gælder også online – og der er masser I kan lave sammen.

  • Nyd eftermiddagskaffen sammen
  • Hold filmaften
  • Lav en quiz
  • Lær en ny hobby sammen
  • Mal portrætter af hinanden
  • Spis middag
  • Spil et brætspil eller onlinespil
  • Lav en bageklub
  • Gå en tur sammen osv.

Hvad er ensomhed, og hvordan påvirker den vores sundhed og trivsel?

Det er pinligt at føle sig ensom, når man er privilegeret som jeg

Det er pinligt at føle sig ensom, når man er privilegeret som jeg

Alberte, 23 år og frivillig i Ventilen Fortæller

Lørdag aften, to dage efter Danmark lukkede ned, kørte jeg i hjemmeplejen. Jeg spørger, som jeg altid gør, hvordan dagen er gået. En ældre dame med matte øjne fanger mine og siger bedrøvet, at der er så stille. Stille udenfor og stille hos hende. Hun er vant til at få besøg af familien, men nu kommer de ikke, da de af ren omsorg er bekymret for smitte.

Hun famler lidt efter min hånd, og velvidende om afstanden, jeg bør overholde, giver jeg hendes hånd et klem, da hun efterfølgende bruger ordet ensomhed.

Hænderne blev vasket og sprittet godt af – men ordet forfulgte mig resten af vagten og den kommende dag. Rent fagligt er jeg indforstået med alle forholdsregler og tiltag for at få os ud af denne forfærdelige situation. Jeg kan dog ikke være andet end bekymret for ensomhed og hudsult som følge af dette.

Mon de glemmer mig?

Ensomhed. Det er et skræmmende ord på otte bogstaver. Tre stavelser. Betydningen kender jeg på egen krop. Størstedelen af mine teenager år var jeg ensom grundet mistrivsel i skolen.

Nogle vil nok beskrive mig som typen, der isolerede mig for ikke at blive valgt fra. Jeg valgte fællesskabet fra, så det ikke kunne vælge mig fra. Det bunder i frygt og uvidenhed om, hvordan man begår sig i grupper.

Som årene er gået, så har jeg lært meget om vigtigheden af fællesskaber og gode relationer. Det gør, at jeg nu er i en ny sårbar situation, hvor jeg er ængstelig for at miste disse relationer. Bange for at blive glemt. Trods min introverte side, så blomstrer jeg op i mange sociale sammenhænge. Jeg bliver nærmest høj af at være sammen med ligesindede, det fylder mig med gåpåmod og ikke mindst en grundfornemmelse af at være nok og nyttig. Helt igennem værdsat.

“Jeg føler mig fanget i min lejlighed med mine egne tanker, mine egne bekymringer, som angsten maler. Manglende kram og manglende øjenkontakt. Hvad nu, hvis de glemmer mig?”

Fanget i eget hjem

Den ældre dame og jeg står i samme båd. Vi er isolerede fra det, som giver os værdi. Vores familier, venner og små hverdagsglæder. Jeg føler mig fanget i min lejlighed med mine egne tanker, mine egne bekymringer, som angsten maler. Manglende kram og manglende øjenkontakt. Hvad nu, hvis de glemmer mig?

Verden føles nogle dage som om den kan gå videre uden mig, men murstensvæggene om mig står stadig solidt upåvirket. Det er kun mig der, rastløs bevæger mig rundt herinde. Jo vist, jeg kunne tage hjem til min familie – problemet er, at jeg grundet mit arbejde i hjemmeplejen, skal være ekstra forsigtig. Så jeg tager ingen chance. Men her er stille, her er ensomt. Min lejlighed føles til tider fremmet.

Jeg forsøger lige nu at holde angsten i ro, komme med logiske forklaringer og nedblusse mine indre røde lamper. Jeg kan dog ikke undgå at være bekymret for hvad du, kære læser, må tænke, når du læser om en 23-årig privilegeret sygeplejestuderendes bekymrede beretning om at skulle holde sig indendørs og skrive sin bachelor i fred og ro.

Jeg synes også, det er pinligt på mine egne vegne. Pinligt, at jeg seks dage inde i karantænen mærker ensomheden vokse. Mærke min angst blusse op. Jeg er skidenervøs for at blive dømt for ting og valg, jeg tager i denne periode, men også tingene jeg ikke gør eller ikke vælger. Jeg vil gerne gøre det hele rigtigt, men jeg arbejder lidt langsommere.

Vi omstiller os til at stå sammen
hver for sig

Tæppet er revet væk under mig og har placeret mig i limbo. Jeg ved ikke, hvornår jeg kan genoptage mine rutiner. Jeg ved ikke, hvornår jeg næste gang kan kramme min mormor uden at være bange for smitte. Heldigvis er teknologien med os, hvilket gør opkald fra familie, venner og kæreste meget mere visuelt.

Lov mig at have nysgerrighed for øje, når unge som jeg eller ældre indrømmer blankt, at situationen er svær. Den er svær for os alle, men jeg er ærlig, når jeg siger, at jeg kræver lidt ekstra omstilling. En ny rytme om man vil.

Ordet omstilling er lige nu det ord, der for mig beskriver 2020 bedst. Vi er omstillingsparate og står sammen som befolkning – bare hver for sig. Det bliver helt okay, men ring lige til et familiemedlem eller veninden, du ikke har talt længe med. Det gør det hele lidt mindre ensomt.

Har du brug for nogen at tale med?

Alle Ventilens fysiske tilbud er lukkede minimum frem til d. 30. marts. Heldigvis har vi en række dygtige kollegaorganisationer, som tilbyder rådgivning via chat eller telefon.

Find det tilbud, der passer til dit behov, på Rådgivningsdanmark.

Besøg Rådgivningsdanmark.dk

Ventilens Frivilligweekend 2020

Frivilligweekend 2020: fokus på forandring

Frivilligweekend 2020: fokus på forandring 

 

Ventilens frivilligweekend er en tilbagevendende årlig begivenhed, hvor frivillige fra alle kroge af Ventilen mødes, hygger, deler erfaringer og udvikler sig i deres Ventil-arbejde. Temaet for 2020 havde fokus på den forandring, som organisationen lige nu gennemgår. Weekenden fik stor ros af de frivillige.

Ventilen består af ca. 300 frivillige fordelt i hele landet, som laver mange forskellige opgaver i Ventilen. Nogle driver de lokale tilbud, mens andre udvikler organisationen som bestyrelse eller som del af et udvalg.  Der er frivillige, der gør folk klogere på ensomhed gennem oplæg, mens der er nogle, der sørger for at uddanne nye frivillige i at gøre ungdommen mindre ensom. Derfor er der brug for arrangementer, der samler alle de frivillige, der både understøtter den faglige og personlige udvikling hos vores frivillige.

Det er frivilligweekenden et eksempel på. Årets frivilligweekend fandt sted 6.-8. marts 2020.

V.E.N.T.I.L.E.N: VI – EJERSKAB – NÆRVÆR – TRIVSEL – IVRIGHED – LATTER – EGENSKABER – NUET

Sådan lød temaet for årets frivilligweekend i Frørup på Fyn. Temaet blev valgt for at komme rundt om hele Ventilen og skabe en større forståelse for organisationen efter årsmødet gav en ny organisationsstruktur i efteråret. Hovedformålet med frivilligweekenden var dog uændret. Det var som altid at styrke de sociale relationer og understøtte de frivilliges personlige og faglige udvikling.

FREDAG ankom de frivillige til hytterne og første punkt på dagsordenen var hygge og lære hinanden at kende på tværs af frivilliggrupperne. Det skete gennem en klassisk Tour de Hytte.

LØRDAG startede det faglige arbejde med et oplæg fra Ingerfair i frivillig rekruttering ud fra frivilligtyper og motivation. Oplægget fik god feedback, og mange af de frivillige så frem til at tage brug af værktøjerne i deres Ventil-arbejde. Som en af de frivillige sagde:

”Det var et møgfedt oplæg. Det gav anledning til at åbne op for nye tanker omkring måden at rekruttere frivillige på, så man ikke forbliver låst fast i gamle vaner”.

Om eftermiddagen blev der stillet skarpt på forskellige relevante emner inden for det frivillige arbejde i Ventilen med tre forskellige workshops, der blev faciliteret af frivillige fra udvalget for Frivilligweekenden.

I en samtale-baseret workshop, blev ejerskab i hele organisationen vendt under fire overskrifter, der tog udgangspunkt i de unge, de frivillige, Ventilens medlemmer og det nationale arbejde.

Samtidig var ivrighed & nærvær overskriften på en inspirerende workshop omkring sociale medier, hvor de frivillige delte erfaringer og fik ny viden om, hvordan de kunne kommunikere i lokale foreninger og udvalg.

Derudover blev Ventilens HR-katalog præsenteret i en workshop, der havde fokus på trivsel & latter, og som beskriver vigtigheden af et godt socialt liv for trivslen og motivationen i ens frivillige arbejde bevares. Deltagerne afprøvede sjove øvelser, som de kunne tage med sig i deres Ventil-arbejde.

SØNDAG blev der erfaringsudvekslet gennem skuespil. I grupper blev der uddelt cases og udfordringer i både det lokale og nationale arbejde, som derefter blev håndteret i et skuespil, som grupperne selv skulle finde på og fik feedback på bagefter. Flere frivillige kunne dele personlige historier og erfaringer i øvelsen, som kunne inspirere andre til, hvordan man kan håndtere forskellige opgaver og udfordringer.

En weekend i Ventilens ånd 

”Frivilligweekenden er for mange et sted, hvor der virkelig er tid til at være sammen om Ventilen, hygge sig og sparre med hinanden,” siger Ditte, der har været en del arbejdsgruppen for Frivilligweekend 2020 og som også er frivillig i Ventilen Næstved.

Der var god stemning og mange positive tilbagemeldinger på Frivilligweekenden, hvor folk blandt andet har sagt følgende:

”Jeg har lært en masse nye at kende og fået rigtig mange nye idéer og kompetencer”

”Jeg var meget, meget tilfreds og glad. I er så super seje. Jeg havde en dejlig weekend og grinte meget”

Netop læring og at have det sjovt sammen har altid været formålet med Frivilligweekenden, og Ditte er glad for at det lykkedes gruppen at stable et godt event på benene – men de havde også gjort sig umage.

”At planlægge sådan en weekend og prøve at varetage alles interesser er altid lidt af et puslespil. Men vi synes, at vi er lykkedes med det i arbejdsgruppen. Vi har fået en masse positive kommentarer både under og efter weekenden, og det gør alt arbejdet det værd,” siger Ditte og kommer med en anbefaling til andre frivillige i Ventilen:

”Vi vil klart anbefale alle at prøve at arrangere sådan en weekend. Der bruges meget energi, men frugten høstes, når deltagerne er glade, tilfredse og smilende efter en weekend i Ventilens ånd”.

Ventilens ånd bygger på de fem grundværdier: tillid, nærvær, ansvarlighed, udvikling og frivillighed


Ventilen modtager donation fra Junior Branch

Ventilen modtager donation fra Junior Branch

CISV Junior Branch afholdt velgørenhedsbanko til fordel for Ventilen. Næsten 3.000 kroner blev doneret med ønsket om at være med til at gøre en forskel for ensomme unge. 

CISV Junior Branch er en organsiation, der arbejder for at skabe venskaber mellem unge på tværs af kulturer og landegrænser. Da CISV Junior Branch i efteråret satte sig sammen for at finde ud af, hvilke events de skulle finde på i det kommende år, blev banko hurtig valgt som et af initiativerne.  Men formålet skulle ikke kun være at hygge sig, det skulle også gavne et godt formål.

”Jeg havde hørt om Ventilen og dets arbejde med ensomme unge fra en veninde, der har været lokal frivillig i Ventilen. Da jeg fortalte resten af gruppen om Ventilen, så støttede alle op om, at pengene skulle gå dertil, ” fortæller Clara Skibild, der er National Junior Repræsentant i CISV Junior Branch.

Junior Branch arbejder selv med en gruppe unge i alderen 15-26 år, så det var naturligt at fortsætte med at støtte en målgruppe tæt på deres egen. Derudover ville Junior Branch hellere støtte en sag, hvor de kunne mærke, at deres penge faktisk gjorde en forskel.

”Vi ville gerne støtte en organisation, hvor vi kunne mærke, at vi gjorde en forskel. Så vi søgte efter mindre organisationer, der matchede Junior Branchs værdier og målgruppe. Her passede Ventilen perfekt,” siger Clara Skibild, der er stolt over at Junior Branch velgørenhedsbanko kunne støtte med næsten 3.000 kr.

”Vi havde sat et beskedent mål på 400 kr., men det mål blev hurtigt gjort til skamme, da vi efter en time havde modtaget over 1.000 kr.,” griner Clara Skibild.

Donationen var todelt med indtægter fra bankospillet på 1420 kr., som Junior Branch valgte at fordoble. Junior Branch donerede således i alt 2840 kr. til Ventilen Danmarks arbejde.

Ventilen Danmark takker Junior Branch for den flotte donation og interesse i at gøre ungdommen mindre ensom.


Ensomme unge er kommet på Finansloven

Ensomme unge er kommet på Finansloven 

I fredags kom resultaterne på forhandlingerne om de afskaffede satspuljemidler, og vi Ventilen kunne heldigvis juble. Er af resultaterne var nemlig, at Ventilen fremover vil modtage en varig bevilling på 1 mio. kr. årligt, som vil styrke driften af vores indsatser mod ensomhed blandt unge.

Ventilen har flere gange det seneste år deltaget i debatten om afskaffelsen af satspuljemidlerne og forsøgt at gøre politikerne opmærksomme på, hvordan frivillige organisationer dækker behov i det sociale arbejde, som ellers ikke bliver løftet. Senest har Ventilen haft besøg af Social- og Indenrigsministeren, Astrid Krag, i vores lokale tilbud, Ventilen Roskilde.

”Det er da dejligt, at der endelig er kommet en afklaring. Med den varige bevilling kan vi bedst muligt understøtte vores lokale arbejde og har mod til at søsætte nye projekter og indsatser mod ensomhed blandt unge. Når det er sagt, så håber vi, at forhandlingerne fortsætter og der kommer et gennemsigtigt system med objektive og meningsfulde kriterier for, hvordan man kan få tildelt en bevilling. Kun på den måde sikrer vi ro og overskud i civilsamfundet til at også mindre men betydningsfulde organisationer kan fortsætte deres vigtige arbejde til fordel for vores udsatte borgere,” siger Rillo Snerup Rud, sekretariatsleder i Ventilen Danmark.